2020/2021

2021/2022

DM270

M-EDF/02 (METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITÀ SPORTIVE)

DIPARTIMENTO DI SANITA' PUBBLICA, MEDICINA SPERIMENTALE E FORENSE

SCIENZE MOTORIE

PERCORSO COMUNE

2°

Primo Semestre (04/10/2021 - 21/01/2022)

9

72 ore di attività frontale

ITALIANO

SCRITTO

SCHMID MICAELA (titolare) - 3 CFU
GEMELLI TIZIANO - 3 CFU
MALGIERI MASSIMILIANO - 3 CFU

Modulo Fisica: nozioni di matematica di base a livello della scuola secondaria di secondo grado.

Modulo Biomeccanica: conoscenza dei concetti di base di fisica e di fondamenti di matematica. Questi argomenti vengono solo in parte richiamati durante il corso.

Modulo Anatomia Applicata: nozioni di anatomia e di biomeccanica muscolare.

Modulo Fisica: apprendimento delle nozioni fondamentali della meccanica classica e della termodinamica. Applicazione delle nozione teoriche tramite la risoluzione di esercizi.

Modulo Biomeccanica: l'obiettivo del corso è quello di fornire allo studente le conoscenze di base riguardanti la biomeccanica del movimento umano con particolare attenzione alle leve anatomiche e al loro funzionamento durante lo svolgimento di alcuni gesti sportivi.

Modulo Anatomia Applicata: comprendere, descrivere ed analizzare i meccanismi che sono alla base del movimento umano, con particolare riferimento al gesto sportivo nelle sue varie espressioni sia in campo aperto sia in palestra. Acquisire le competenze di base necessarie per poter collaborare all’interno di un laboratorio di valutazione funzionale ed analisi del movimento. Apprendimento delle nozioni fondamentali di anatomia applicata all’esercizio fisico con particolare attenzione all’utilizzo delle macchine isotoniche, del bilanciere olimpico, dei manubri. Apprendimento delle nozioni di anatomia dell’esercizio della corsa in salita dei balzi .

Modulo Fisica:
Grandezze fisiche e loro misura
Sistemi di unità di misura e costanti fondamentali; grandezze scalari e vettoriali; elementi di calcolo vettoriale.
Cinematica e dinamica del punto materiale
Traiettoria e legge oraria; velocità ed accelerazione. Moto rettilineo uniforme ed uniformemente accelerato; moto circolare uniforme; moto armonico; moti piani; leggi della dinamica; forza di gravità e forza di attrito.
Energia e quantità di moto
Lavoro di una forza; energia potenziale e cinetica; conservazione dell'energia meccanica; potenza; quantità di moto; urti elastici ed anelastici.
Statica e dinamica del corpo rigido
Momento di una forza; centro di massa ed equilibrio; momento angolare.
Statica e dinamica dei fluidi
Densità e pressione; equilibrio statico dei fluidi; galleggiamento; flusso di un fluido e portata; legge di Bernoulli.
Termodinamica
Temperatura; calore e calore specifico; trasmissione del calore; primo principio della termodinamica; trasformazioni termodinamiche; secondo principio della termodinamica e macchine termiche.
Fenomeni elettromagnetici (cenni)
Elettrostatica; corrente elettrica; magnetostatica; induzione elettromagnetica; onde elettromagnetiche.

Modulo Biomeccanica:
Il corpo rigido ed il modello biomeccanico del corpo umano; definizione e calcolo della posizione nello spazio del Centro di Massa del corpo in condizioni statiche e dinamiche; le forze che agiscono sul corpo umano ed il momento di forza; controllo dell'equilibrio del corpo in condizioni statiche e dinamiche; condizioni di equilibrio statico traslazionale e rotazionale; macchine semplici: leve (leve anatomiche), carrucole (semplici e composte).

Modulo Anatomia Applicata:
Principali movimenti del corpo umano.
Definizione di: posizione, movimento, i piani di sezione, assi, atteggiamento, i movimenti angolari.
Il rom del braccio, movimenti del corpo riferiti al capo, al tronco, alla spalla, al braccio all’avambraccio, al polso, alla mano, alle dita della mano, alla gamba, ai piedi.
Lo scheletro e le articolazioni (brevi cenni).
Analisi muscolare dello squat nelle sue diverse derivazioni (ante–post); lo squat bulgaro, sumo, sissy squat e altre
analisi muscolare dello squat nei diversi angoli (full, parallelo, un quarto, mezzo).
Analisi biomeccanica e muscolare dell’esercizio dello stacco con le sue diverse modificazioni (sumo, a gambe tese)
Analisi muscolare per il miglioramento del muscolo gluteo e degli esercizi per lo sviluppo degli arti superiori.
Analisi muscolare per il miglioramento dei muscoli del braccio: il curl in piedi, da seduto, in appoggio al muro, il curl a martello (l’angolo ottimale per il bicipite brachiale e le cattive abitudine del curl a braccio disteso); esercizi per lo sviluppo del tricipite brachiale; studio delle leve nel movimento del curl.
Analisi biomeccanica e muscolare della corsa veloce dell’atleta; le varie componenti; le fasi muscolari di sostegno e analisi del tricipite surale e degli ischiocrurali.
Analisi muscolare delle varie tipologie di core stability con enfasi nella ginnastica ipopressiva.
Analisi della struttura muscolare dell’addome.
Pericoli alla schiena durante l’esercitazione di crunch; criticità verso gli sport con il core debole (basket- ciclismo- tennis); valutazione del core e giusta analisi muscolare della schiena.
Analisi muscolare del collo e la corretta postura.
La distensione su panca piana (analisi muscolare); il corretto esercizio con la panca a vari gradi; molteplici esercizi con manubri e analisi muscolare per il muscolo pettorale; le croci su panca piana e su panca a vari angoli; la tirata sotto panca (analisi muscolare).
Il mal di schiena derivante da una cattiva esecuzione; la pubalgia; il piriforme
Lo ileo-psoas: studio e analisi delle criticità.
Studio e critiche delle macchine isotoniche: la pressa, la chest press, la leg extension, la leg-curl; il tapis roulant.
35 analisi muscolare degli esercizi andature (skip, calciata avanti alta, passo saltellato etcc).
Aspetti negativi del crunch e del sit up.
Analsi biomeccanica e muscolare del push-up, push-up su trx, su swiss ball
L’articolazione della spalla: cenni, analisi muscolare degli esercizi che vedono coinvolti i muscoli della spalla; analisi biomeccanica e muscolare della cattiva gestione degli esercizi per la spalla; i conflitti della cuffia dei rotatori.
Anatomia della girata e dello strappo.
Enfasi muscolare degli esercizi olimpici.
Criticità verso lo stacco a gambe tese e analisi del disco intervetebrale: i tiranti passivi e attivi.
Le forze di taglio e compressione nella pressa; anatomia e biomeccanica del ginocchio durante esercitazione dello squat e della pressa.
Criticità della panca scott.
Meglio il preacher curl.
Le croci alla pectoral machine – criticità.
Lo stretching: analisi dei muscoli coinvolti durante le varie fasi degli esercizi; muscoli sinergici e stabilizzatori (esempi)
Criticità delle esercitazioni delle macchine isotoniche rispetto ad esercizi con asta e bilanciere.

Modulo Fisica: lezioni frontali.

Modulo Biomeccanica: lezioni frontali (ore/anno in aula: 24) svolte mediante presentazioni (PowerPoint). Per aiutare la comprensione degli argomenti, se ritenuto opportuno, si utilizzano video didattici.

Modulo Anatomia Applicata: lezioni frontali e lezioni pratiche in palestra.

F. Borsa, G. L. Introzzi D. Scannicchio "Elementi di fisica per diplomi di indirizzo medico biologico" Unicopli
James S. Walker "Fondamenti di fisica" Pearson.

Modulo Biomeccanica:
- Dispense a cura del docente.
- Hamill J and Knutzen KM. Biomechanical Basis of Human Movement. Lippincot Wiliams & Wilkins.

Modulo Anatomia Applicata:
La valutazione cinesilogica : esame della mobilità, di Hazel M. Clarkson.

Modulo Fisica: test scritto.

Modulo Biomeccanica: prova d'esame scritta composta da domande aperte, domande a risposta multipla e almeno due esercizi di biomeccanica. Le domande aperte sono relative ad uno specifico argomento, o una sotto parte di esso. Ogni risposta deve essere ben argomentata con un linguaggio tecnico appropriato. Le domande a risposta multipla prevedono una sola risposta corretta sulle quattro proposte. Gli esercizi sono relativi alla studio del movimento del corpo umano.

Modulo Anatomia Applicata: test scritto.

Gli esami dei tre moduli vengono proposti separatamente in date diverse.

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