TEORIA, TECNICA E DIDATTICA DELLE ATTIVITA'MOTORIE RICREATIVE E DEL TEMPO LIBERO
2016/2017
2016/2017
DM270
M-EDF/02 (METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITÀ SPORTIVE)
DIPARTIMENTO DI SANITA' PUBBLICA, MEDICINA SPERIMENTALE E FORENSE
SCIENZE MOTORIE
PERCORSO COMUNE
ANNUALITà SINGOLA (03/10/2016 - 01/06/2017)
6
48 ore di attività frontale
ITALIANO
SCRITTO E ORALE CONGIUNTI
VANDONI MATTEO (titolare) - 4 CFU
MARIN LUCA - 2 CFU
=
Conoscere i principi che sottendono alle principali capacità condizionali;
conoscere i principali test utilizzati per valutare le capacità condizionali;
conoscere le metodologie di esercizio finalizzate allo sviluppo delle capacità condizionali;
apprendere i principi della programmazione dell'allenamento;
apprendere i concetti di core e di allenamento funzionale;
conoscere i principali applicativi utilizzati nell'allenamento funzionale;
conoscere le macchine isotoniche e i principali esercizi utilizzati in palestra;
apprendere i programmi di allenamento utilizzati in palestra.
 CAPACITÀ AEROBICA
 CONTROLLO E GESTIONE DELL’ATTIVITÀ AEROBICA
 TEST DI VALUTAZIONE CAPACITÀ AEROBICA
 METODI DI CALCOLO FREQUENZA CARDIACA E DISPENDIO ENERGETICO
 CLASSIFICAZIONE DELLE ATTIVITÀ IN “METS” E CALCOLO DELL’INTENSITÀ DI ATTIVITÀ SPECIFICHE
 LINEE GUIDA SULLA PRESCRIZIONE DELL’ESERCIZIO FISICO IN DIVERSE POPOLAZIONI
 PROTOCOLLI APPLICATIVI PER L’ALLENAMENTO AEROBICO IN DIVERSE POPOLAZIONI (CAMMINO, CORSA, BICI E NUOTO)
 UTILIZZO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO
 PROGRAMMAZIONE E MODIFICA DEI PROTOCOLLI
 GIOCHI DI GRUPPO
 ORGANIZZAZIONE DI EVENTI SPORTIVI RICREATIVI E TORNEI
 ORGANIZZAZIONE CENTRI ESTIVI PER GIOVANI
 COME SI COSTRUISCE UNA LEZIONE DI GRUPPO
 GRUPPI DI CAMMINO (ORGANIZZAZIONE E GESTIONE)
 PERCORSI VITA
 ORIENTEERING RICREATIVO
 STRUMENTAZIONI SPECIFICHE PER L’ATTIVITÀ FISICA (ACCELEROMETRI, DEVICE APPLICATIVI E APP)
 ESERCITAZIONE PRATICA ALLENAMENTO FUNZIONALE
 LEZIONE DI GRUPPO TIPO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE
 UTILIZZO FOGLI ELETTRONICI (EXCEL) PER IL CALCOLO FC%, TEST E CONSUMI
 EXERGAMES

Programma Tecnica del Fitness - Prof. Marin
 Sistemi di Coordinazione neuromuscolare
 Il Core
 Capacità Aerobica: definizione, principi e tecniche di allenamento
 La Forza: definizione, principi e tecniche di allenamento
 La Flessibilità: definizione, principi e tecniche di allenamento
 Valutazioni Funzionali e cenni di lavoro posturale
 Allenamento auxotonico
 Core Training
 Allenamento Funzionale
 Programmi di allenamento per le diverse tipologie di utenti
Lezioni frontali;
role playing.
Fitness: dalla teoria alla pratica L.Marin-M.Vandoni-A.M.Ieva, Calzetti e Mariucci Editore;

Kapandji A.I./2011, “Anatomia Funzionale”, 6aedizione,
Maloine-Monduzzi editore
Scritto e Orale